Comment faire un arrondir Back Flip
1
prendre un départ fulgurant. Il est important d'obtenir votre élan acquis, afin que vous puissiez suivre avec le mouvement tout entier. Une fois que vous obtenez votre élan construit, commencez à faire une roue.
2
Mettez vos mains en l'air et commencer à faire une roue. Le plomb avec une jambe et tirer dessus avec l'autre jambe. Vos mains doivent suivre l'un après l'autre dans une position "T". Comme vous venez en l'air, mettez vos jambes et votre corps va tourner sur le côté.
3
terrain face à la direction que vous avez commencé à partir. Après vous atterrissez, passez directement dans le back flip. Continuer à profiter de l'élan pour vous pousser.
4
Mettez vos bras au-dessus de votre tête ou de droite en face de vous avec vos jambes. Il est important de garder vos bras tendus et à proximité de votre corps et n'oubliez pas de verrouiller vos bras, ou vous ne collera pas le déplacement. Poussez sur le sol avec vos pieds et laisser le momentum vous transporter à travers le mouvement.
5
saut en arrière en cambrant le dos. Votre dos doit rester arquée jusqu'à ce que vos mains touchent le sol. Une fois que vos mains touchent le sol, vous devez passer à la position suivante.
6
Maj pour une position de creux, et au printemps des mains vers les pieds. Une position creux se réfère à l'arrière. Le bas du dos doit être appuyé en arrière qui forme une position courbée ou arrondie avec les pieds et les bras tendus.
7
End avec vos bras tendus devant vous et levez-vous complètement.