Richard Simmons Exercices
Richard Simmons a créé un programme d'exercice qui reflète sa personnalité. Il est énergique et amusant. Ses célèbres vidéos d'exercices intègrent chansons optimistes et populaire à faible impact, mais aérobic à haute énergie. Les étapes qu'il utilise sont très basiques, et ils sont conçus de telle sorte que n'importe qui peut faire.
La routine va commencer avec quelque chose de très simple comme la marche en place ou robinets d'étape. Tout en marchant en place, il va ajouter des mouvements de bras pour obtenir le corps tout entier se déplacent au rythme. Le robinet d'étape serait de prendre un pas de côté, en tapant vos pieds ensemble et ensuite marcher de l'autre côté et en tapant vos pieds ensemble. Comme vous entrez sur le côté Levez les bras sur le côté au niveau de l'épaule, et que vous appuyez vos pieds ensemble, placez vos bras vers le bas à vos côtés.
Grapevine
Une autre étape fondamentale est la vigne. La vigne débute par une étape à l'autre de chaque côté. Traversez derrière, prendre une autre étape de côte dans la même direction, puis appuyez sur vos pieds ensemble. Répéter une vigne de l'autre côté. Il ya un certain nombre de façons d'intégrer des mouvements de bras avec la vigne. Richard Simmons chorégraphie des mouvements de bras pour aller avec la musique et les paroles.
Chasses
chenillards sont également utilisés dans la chorégraphie Richard Simmons. Poursuites peut être fait dans n'importe quelle direction. Ils sont constitués de trois étapes. Faites un pas dans n'importe quelle direction, pas ensemble et de renforcer à nouveau dans la même direction. Si vous allez de l'avant à partir du bon pied, vous avancer sur votre pied droit, avec la gauche et vers l'avant à nouveau sur le pied droit. Les bras peuvent être ajoutés dans un certain nombre de différentes manières, la plus fondamentale de ce qui serait d'avoir le bras opposé avant que vous chasse.