Les avantages de la machine elliptique

Depuis qu'ils sont arrivés sur les lieux d'exercice il ya quelques années, de nombreuses machines elliptiques ont été installés dans les maisons et centres de santé. La seule véritable percée dans l'entraînement aérobie au cours des dernières années a été le vélo elliptique. Ils sont pour de vrai, ils travaillent vraiment et ils ont de nombreux avantages. Cette pièce d'équipement de conditionnement physique allie la simplicité du grimpeur d'escalier avec la foulée naturelle du tapis roulant. Vous vous tenez confortablement en position verticale sur cette machine et dans la foulée, soit un revers de mouvement vers l'avant, tandis que vous détenez sur ses rampes. Cet entraîneur est unique car il vous donnera une séance d'entraînement avec des poids alors que seulement mettre un minimum de stress sur vos articulations. Lorsque vous êtes sur cette machine, vos pieds ne quittent pas les pédales et vous éliminer tous les effets au cours de votre séance d'entraînement. Quel que soit le niveau de résistance ou si vous allez en avant ou en arrière, il ya moins de chance de se blesser en raison de la surutilisation d'un groupe unique de muscles. Poids résistant entraînements brûler des calories plus efficacement et de renforcer la densité osseuse tandis que des exercices de port de poids tels que l'aérobic, la randonnée et les prestations en cours d'exécution le corps de manière que les exercices de port de poids non comme le cyclisme et aimez peut pas. Pour les personnes qui veulent réduire la voilure par brûler des calories, le poids portant des exercices de jambes /bras augmente la dépense d'énergie pendant les exercices d'intensité modérée chez les personnes qui sont en surpoids. Récemment, il ya eu quelques études qui ont déterminé que la dépense d'énergie chez les personnes qui étaient en surpoids était plus élevée sur une machine elliptique que par le vélo ou la marche sur un tapis roulant, avec et sans mouvement de la partie supérieure du corps. Pour ceux qui sont en surpoids et essayez de démarrer un programme d'exercice régulier afin de réduire leur quantité de graisse corporelle en excès, ce préparateur physique va augmenter la dépense d'énergie. L'impact, entraînement cardiovasculaire intense, faible que ce formateur fournit est réalisé par un mouvement naturel et lisse. La secousse, mouvement non fluide rend cet entraîneur parfait pour les gens qui ont des problèmes avec leurs articulations, aux hanches, aux genoux ou au dos. Les machines ont une double action qui utilise à la fois les bras et les jambes pour fournir un entraînement complet inférieure et supérieure du corps. Au cours des dix dernières années, il ya eu des études de mouvement qui ont déterminé que les humains se déplace à pied dans un modèle elliptique comme nous le jogging, courir ou marcher. Ce support de préparateur physique et imite ce mouvement et devient rapidement le type le plus populaire des appareils cardio-vasculaires. Ces jours-ci, les gens ont si peu de temps dans leur vie, il est bon de savoir qu'ils peuvent obtenir une séance d'entraînement totale du corps vraiment bénéfique en si peu de temps. Cet entraîneur exerce l'ensemble du corps et permettra de répondre aux trois objectifs que la plupart des gens veulent le plus qui sont la motivation, l'efficacité du temps, et la perte de poids. Un entraînement complet du corps devrait impliquer beaucoup plus de masse musculaire que l'activité de l'exercice aérobie. Pour la plupart des gens, ce qui réduit le taux de perception de l'effort, développer l'endurance musculaire qui est efficace du temps, brûler des calories et à réduire l'excès de graisse est une fonction d'une plus grande masse musculaire étant impliqués dans l'exercice. L'exercice de corps inférieure et supérieure de ce entraîneur utilise les biceps, les triceps, dos, poitrine, fessiers, ischio-jambiers et quadriceps
par:. James Keyes