Stress vacances ? Prenez soin de vous!

Les vacances provoquent habituellement des sensations agréables et des périodes heureuses . Malheureusement, ils peuvent souvent être aussi une source majeure de stress . Il est très facile de se laisser prendre dans le tourbillon de shopping, décoration, cuisson , les parties , et la visite avec la famille et les amis . Il ya tellement de choses autour de nous et tant d' obligations que nous sentons que nous devons accomplir. Comment gardez-vous votre tête hors de l'eau dans toute cette agitation ? Tout d'abord , il n'y a pas de solution unique , ni fait le même travail de chose pour tout le monde . Commencez par prendre une profonde respiration. La leçon importante ici est de garder un certain rythme , et vous assurer que vous prenez soin de vous le long du chemin . Trop souvent nous nous trouvons se délabré ou malade à cette époque de l'année. Puis, quand nous sommes en bas, comment pouvons-nous profiter des vacances ? Quelques conseils pour vous aider à avoir un joyeux temps des fêtes : * Dormez suffisamment . * Mangez des repas sains ( tout en parties, manger de petites portions ) . * Faites autant d'exercice que vous pouvez. * Dites «non» de temps en temps . Vous n'avez pas besoin d'être tout à tous les gens . * Évitez l'alcool excessive. * Passez du temps avec des gens amusants . * Emprunter une certaine acclamation de vacances et de le répandre autour . * Rire souvent . En suivant ces conseils ne manquera pas de renforcer votre esprit de vacances , et diminuer votre stress. Allégez -vous et amusez-vous cette saison de vacances . Vous le méritez
Par : Cynthia Morse , CAP